Aktualności Edu / Plany Treningowe

Tu znajdziesz materiały informacyjne.

Trening aerobowy

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, aerobowy vol. 1 poziom podstawowy

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, aerobowy vol. 1 poziom średniozaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, aerobowy vol. 1 poziom zaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, aerobowy vol. 2 poziom zaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, aerobowy vol. 2 poziom podstawowy

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, aerobowy vol. 2 poziom średniozaawansowany

Zobacz

Kategoria ekologiczna artykułów

miniatura_postu_eko

Zasada "Refuse" - Pierwszy Krok w Kierunku Zrównoważonej Konsumpcji

Zobacz

miniatura_postu_eko

Zasada "Reduce" - Jak zmniejszyć nasz wpływ na środowisko

Zobacz

miniatura_postu_eko

Zasada "Reuse" - Jak nadać drugie życie produktom

Zobacz

miniatura_postu_eko

Zasada "Recycle" - Odpowiedzialne przetwarzanie odpadów w surowce do ponownego wykorzystania przez gospodarkę

Zobacz

Trening ogólnorozwojowy

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, ogólnorozwojowy vol. 1 poziom podstawowy

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, ogólnorozwojowy vol. 1 poziom średniozaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, ogólnorozwojowy vol. 1 poziom zaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, ogólnorozwojowy vol. 2 poziom podstawowy

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, ogólnorozwojowy vol. 2 poziom średniozaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, ogólnorozwojowy vol. 2 poziom zaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, ogólnorozwojowy vol. 3 poziom podstawowy

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, ogólnorozwojowy vol. 3 poziom średniozaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, ogólnorozwojowy vol. 3 poziom zaawansowany

Zobacz

Kategoria ogólna artykułów

Kobieta podnosząca ciężary na ławce z mężczyzną który ją asekuruje.

Jak dbać o bezpieczeństwo podczas ćwiczeń rehabilitacyjnych?

Zobacz

Kobieta robiąca pompki na piłce lekarskiej.

Mechanika piłki lekarskiej - wykorzystanie piłki lekarskiej do treningów rehabilitacyjnych

Zobacz

Kobieta wykonująca ćwiczenia na macie w salonie.

Podstawowe zasady prawidłowego wykonywania ćwiczeń rehabilitacyjnych w czasie ćwiczeń samodzielnych oraz znaczenie właściwej techniki na postęp procesu rehabilitacyjnego

Zobacz

Fizjoterapeuta dotykający głowy pacjentki, siedzącej tyłem.

Relaksacja mięśniowa jako uzupełnienie treningu rehabilitacyjnego

Zobacz

Kobieta rozciagająca się w pozycji siedzącej na macie.

Rola stretchingu w procesie rehabilitacji: kluczowe zasady i przykładowe ćwiczenia

Zobacz

Kobieta stojąca na zewnątrz i wydychająca powietrze po treningu.

Wartość poprawnej metody oddychania dla wydajności ćwiczeń rehabilitacyjnych

Zobacz

Kobieta rozciągająca się na macie w pozycji siedzącej, skierowana w lewą stronę.

Znaczenie rozgrzewki dla efektywności treningu rehabilitacyjnego

Zobacz

Dwie kobiety zbijające sobie piątkę w trakcie wykonywania ćwiczenia.

Motywacyjna rola społeczności we wspieraniu osób angażujących się w aktywność fizyczną i rehabilitację w czasie powrotu do zdrowia po przebytym urazie

Zobacz

Kobieta biegająca na zewnątrz

Nowe zalecenia WHO dotyczące aktywności fizycznej

Zobacz

Mężczyzna wykonujący pompki na ciemnym podłożu.

Podnieś swoją wytrzymałość - trening cardio w domu z użyciem minimalnej ilości sprzętu

Zobacz

Kobieta wykonująca ćwiczenia z hantlą, przy asekuracji fizjoterapeuty.

Rehabilitacja neurologiczna w poprawie jakości życia pacjentów

Zobacz

Kobieta śpiąca w łózku obejmująca poduszkę.

Rola snu w procesie rehabilitacji

Zobacz

Mężczyzna siedzący przy biurku wykazujący zmęczenie.

Siedzący tryb życia i metody jego zwalczania

Zobacz

Kobiety rozmawiające przez połączenie internetowe na laptopie.

Telemedycyna w służbie zdrowego stylu życia - dostępność, skuteczność i wyzwania

Zobacz

Mężczyzna pomagający kobiecie w ćwiczeniach w salonie.

Efektywność ćwiczeń online w porównaniu z tradycyjnymi sposobami rehabilitacji

Zobacz

Mężczyzna stojący na szczycie góry, wyciągający ręce w geście triumfu.

Ile czasu zajmuje pełny powrót do zdrowia i związany z tym trening rehabilitacyjny po przebytym urazie lub kontuzji?

Zobacz

Kobieta i dziewczynka ćwiczące razem w salonie.

Jak połączyć ćwiczenia rehabilitacyjne z życiem codziennym?

Zobacz

Kobieta chwytająca się za odcinek szyji z grymasem oznaczającym odczuwany ból.

Kiedy należy przerwać trening rehabilitacyjny?

Zobacz

Zdjęcie przedstawiające łydki na których znajdują sie czujniki ruchu.

Rola sensorów ruchu w rehabilitacji online

Zobacz

Osoba przygotowująca sztangę.

Rola treningu siłowego w procesie rehabilitacji

Zobacz

Kobieta masująca swoją nogę.

Zabiegi automasażu dla utrzymania lekkości i zwiększenia elastyczności mięśni

Zobacz

Trening wzmacniający kręgosłup

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy wzmacniający kręgosłup vol.1 poziom podstawowy

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy wzmacniający kręgosłup vol.1 poziom średniozaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy wzmacniający kręgosłup vol.1 poziom zaawansowany

Zobacz

Trening wzmacniający krążenie, wydajność płuc

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, wzmacniający krążenie, wydajność płuc vol. 1 poziom podstawowy

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, wzmacniający krążenie, wydajność płuc vol. 1 poziom średniozaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, wzmacniający krążenie, wydajność płuc vol. 1 poziom zaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, wzmacniający krążenie, wydajność płuc vol. 2 poziom podstawowy

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, wzmacniający krążenie, wydajność płuc vol. 2 poziom średniozaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, wzmacniający krążenie, wydajność płuc vol. 2 poziom zaawansowany

Zobacz

Trening siłowy

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, siłowy vol. 1 poziom podstawowy

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, siłowy vol. 2 poziom zaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, siłowy vol. 2 poziom podstawowy

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, siłowy vol. 2 poziom średniozaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, siłowy vol. 1 poziom zaawansowany

Zobacz

Miniaturka planu treningowego

Plan treningowy, siłowy vol. 1 poziom średniozaawansowany

Zobacz