Film przedstawiający osobę wykonującą ćwiczenie
Kategoria ćwiczenia: Ćwiczenia terapeutyczne i rehabilitacyjne
Opis kategorii: Ćwiczenia terapeutyczne i rehabilitacyjne stanowią fundamentalny element procesu leczenia oraz odzyskiwania sprawności po różnego rodzaju urazach, operacjach czy w trakcie leczenia przewlekłych schorzeń. Są one specjalnie zaprojektowane, aby wspierać pacjentów w powrocie do zdrowia, poprawiać ich funkcjonowanie fizyczne oraz przyczyniać się do poprawy ogólnego samopoczucia. Ćwiczenia te są dostosowywane indywidualnie przez fizjoterapeutów i specjalistów rehabilitacji.
Opis instruktażowy ćwiczenia:
1) Usiądź na krześle przy stole i przygotuj talię kart do gry.
1) Chwytając po kolei karty z talii odwracaj je ruchem nadgartska i kładź na stole. 2) Wykonaj wyznaczoną liczbę powtórzeń.
1) Skup się na prawidłowym ruchu aktywizującym nadgarstek. 2) Pamiętaj o wyprostowanych plecach podczas siedzenia