Film przedstawiający osobę wykonującą ćwiczenie
Kategoria ćwiczenia: Ćwiczenia terapeutyczne i rehabilitacyjne
Opis kategorii: Ćwiczenia terapeutyczne i rehabilitacyjne stanowią fundamentalny element procesu leczenia oraz odzyskiwania sprawności po różnego rodzaju urazach, operacjach czy w trakcie leczenia przewlekłych schorzeń. Są one specjalnie zaprojektowane, aby wspierać pacjentów w powrocie do zdrowia, poprawiać ich funkcjonowanie fizyczne oraz przyczyniać się do poprawy ogólnego samopoczucia. Ćwiczenia te są dostosowywane indywidualnie przez fizjoterapeutów i specjalistów rehabilitacji.
Opis instruktażowy ćwiczenia:
1) Usiądź wygodnie na krześle i przygotuj piłeczkę antystresową.
1) Ułóż piłeczkę stresową w dłoni i ściskaj ją przez chwilę, a następnie zwolnij. 2) Powtarzaj to ćwiczenie kilka razy, stopniowo zwiększając czas ściskania. 3) Wykonaj wyznaczoną liczbę powtórzeń.
1) Pamiętaj o wyprostowanych plecach podczas siedzenia.